Đóng
banner

Tài liệu tải nhiều

10 Cách chống nóng vô cùng đơn giản mà hiệu quả cho mùa hè oi bức

1165 220 Tải xuống

Mùa hè là khoảng thời gian nóng bức trong năm, đặc biệt là trong những năm gần đây, cái nóng oi bức lên đến 37 - 40 độ không những ảnh hưởng đến thể chất mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của mọi người.

Hãy cùng tailieu24h.vn tìm hiểu 10 cách chống nóng vô cùng đơn giản mà hiệu quả cho mùa hè oi bức.

Mùa hè với thời tiết nắng nóng cũng làm cho chúng ta liên tưởng đến những kì nghỉ mát mẻ bên bờ biển cùng gia đình và những người thân yêu.

Tuy nhiên, ngoài điều đó ra thì cái nóng mang lại cho mọi người cảm giác khó chịu và không thoải mái. Hãy cùng tham khảo các cách giải nhiệt hiệu quả cho mùa hè dưới đây.

thư giãn ở bãi biển cùng gia đình

Thư giãn ở bãi biển cùng gia đình

Uống nước là cách giải nhiệt đơn giản và hiệu quả nhất

Không ai có thể chối bỏ lợi ích của nước uống đối với sức khỏe, đặc biệt nước uống giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè.

Tuy nhiên, thay vì uống những cốc nước đá mát lạnh thì bạn hãy uống nước lọc vì các phân thử trong nước lạnh bị tích hợp nên khó thấm vào các tế bào trong cơ thể.

Ngoài nước lọc ra, bạn cũng có thể uống sinh tố hoặc nước detox, chúng cũng đều tốt cho sức khỏe của bạn và mang lại cảm giác thanh mát cho mùa hè.

Uống nước giúp thanh nhiệt cơ thể

Uống nước giúp thanh nhiệt cơ thể

Làm mát cơ thể với nước

Sau khi bạn tiếp xúc với nắng nóng một thời gian khá lâu khiến cơ thể mệt mỏi, bạn có thể làm mát cơ thể bằng việc rửa mặt, rửa tay chân.

Vì tay chân có chứa nhiều mạch máu và bề mặt tiếp xúc rất lớn nên có thể giúp bạn giải nhiệt ngay sau khi tiếp xúc với nước.

Bạn không nên ngâm mình hoặc tắm ngay sau khi ra ngoài về, vì việc thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ khiến cơ thể không thích ứng kịp và có thể dẫn đến đột quy vô cùng nguy hiểm.

Một điều lưu ý nữa là bạn hãy nhớ luôn sử dụng kem chống nắng và quần áo chống nắng, điều này không chỉ giúp bạn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn giúp cơ thể mát hơn.

Làm mát cơ thể với nước

Làm mát cơ thể với nước

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều nước

Một số thực phẩm có thể giúp bạn hạ hỏa vào mùa hè như cà chua, dau diếp hay củ cải.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thêm mướp đắng, rau dền vào bữa ăn cho gia đình để thanh nhiệt và loại bỏ độc tố. 

Bạn cũng có thể kết hợp xay nhuyễn một số loại của quả để làm sinh tố.

Bổ sung thực phầm chứa nhiều nước

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều nước giúp cơ thể thanh mát

Thay ga trải giường thường xuyên

Bạn có biết rằng việc lựa chọn chất liệu, thay ga trải giường thường xuyên giúp bạn có một giấc ngủ dễ dàng hơn vào những ngày hè không.

Nếu thời tiết nóng bức làm bạn mất ngủ, bạn nên chọn đệm lò xo là chất liệu đệm thích hợp nhất để sử dụng cho mùa hè.

Còn đối với ga trải giường thì bạn nên chọn loại được làm từ cotton, chất liệu này khá thoáng mát và có thể giúp bạn điều hòa nhiệt độ giấc ngủ.

Thay ga trải giường thường xuyên

Thay ga trải giường thường xuyên giúp điều hòa nhiệt độ giấc ngủ

Trồng cây xanh trong vườn, nhà

Cây xanh sẽ giúp bạn hạ nhiệt cho ngôi nhà của mình, đặc biệt, màu xanh của cây cối sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và làm giảm cảm giác khó chịu với thời tiết nắng nóng ngay tức thì.

Bạn có thể trồng thêm vài cây dây leo cho ban công hay đặt thêm chậu cây ở góc phòng, bàn làm việc.

Bên cạnh việc mang lại cảm giác mát mẻ cho căn nhà, cây xanh còn có tác dụng ngăn bụi và lock không khí, giữ cho không khí trong nhà bạn thoáng mát hơn.

Trồng cây xanh cho vườn nhà

Trồng thêm cây xanh cho ngôi nhà của bạn

Hạn chế sử dụng thiết bị điện khi không cần thiết

Bạn không muốn căn phòng tăng thêm vài độ C ngay khi nó đang nóng bức và khó chịu sẵn rồi chứ. Đúng vậy, sử dụng quá nhiều đèn hay các thiết bị điện sẽ làm nhà bạn nóng thêm.

Bạn nên tập trung sinh hoạt vào một căn phòng thay vì rải rác ra tất cả các phòng, điều này cũng giúp gia đình bạn tiết kiệm điện và gắn bó với nhau hơn.

Có thể là mẹ nấu cơm, bố phụ việc và con cái cùng nói chuyện chia sẻ trong bếp thay vì ai ngồi làm việc nấy trong phòng của mình.

Bạn cũng nên cân nhắc thay thế các bóng đèn sợi đốt trong nhà bằng bóng đèn huỳnh quang, vì bóng đèn sợi đốt tỏa ra lượng nhiệt rất lớn.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện khi không cần thiết

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện khi không cần thiết

Kéo rèm cửa sổ vào ban ngày giúp tránh nóng

Nếu nhà bạn có những chiếc cửa sổ có hướng Tây hoặc Nam, thì 30% nhiệt lượng đến từ những chiếc cửa sổ này.

Để làm hạ nhiệt ngôi nhà của bạn thì bạn nên che những chiếc cửa sổ này bằng rèm tối màu vào ban ngày.

Đây mà một cách rất đơn giản mà mọi người thường bỏ qua.

kéo rèm cửa sổ vào ban ngày giúp tránh nóng

Kéo rèm cửa vào ban ngày giúp hạ nhiệt nhà bạn

Để cửa sổ mở ban đêm để đón không khí mát

Ban đêm khi nhiệt độ ngoài trời giảm, và có những làn gió mát thổi qua thì bạn sẽ muốn mở cửa để đón chúng vào nhà. Mặc dù điều hòa bây giờ rất phổ biến nhưng sức hấp dẫn của những cơn gió tự nhiên là một điều khó có thể chối từ.

Nếu mà bạn đang sống ở những căn chung cư, thì bạn có mở cửa ban công, điều này sẽ làm căn phòng hoặc nhà bạn thông thoáng hơn.

Nếu mà nhà gọn gàng và mát mẻ thì chúng cũng giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn.

để mở cửa số vào ban đêm đón không khí mát

Mở cửa sổ vào ban đêm giúp nhà thông thoáng

Mặc đồ có chất mát và màu sáng

Khi lựa chọn đồ cho mùa hè thì bạn nên lựa chọn những chất liệu thoáng mát như Cotton và lụa.

Khi đi làm thì các bạn có thể lựa chọn bộ đồ cotton thanh lịch, còn khi ở nhà thì hoàn toàn có thể thư giãn trong bộ đồ lụa mát mẻ đúng không nào.

Hơn nữa, những vài có màu sáng sẽ giúp hạn chế lượng nhiệt hấp thu hơn là những bộ đồ tối màu. Vì thế khi đi ra ngoài vào mùa hè, bạn nên ưu tiên những bộ đồ có màu sáng nhé, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn.

mặc đồ có chất mát và màu sáng

Nên chọn quần áo sáng màu cho mùa hè

Tránh ra ngoài vào giờ cao điểm

Vào những giờ cao điểm thì nhiệt độ thường cao hơn bình thường khoảng từ 1 đến 2 độ C, đặc biệt là những vùng đô thị có dân cư đông đúc.

Ngoài ra, nếu không có việc gì, các bạn cũng nên tránh đi ra ngoài đường vào khoảng 11h-16h, đây là khoảng thời gian nắng nóng nhất trong ngày.

Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì các bạn hãy đội mũ nón, bôi kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ bản thân nhé.

tránh ra ngoài vào giờ cao điểm

Nắng như thiêu đốt của mùa hè

Trên đây là 10 cách chống nóng đơn giản mà vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay để giữ cho cơ thể luôn thanh mát ngay trong cả những ngày hè nóng bức như thế này nhé!

 

 

Tài liệu tải nhiều

TOEIC
ôn thi vào 10
Chữa bài IELTS
chat từ vấn